産後のお腹ポッコリはフラフープダンスと腹筋で締められる?体重も落ちる?


出産後、お腹が寸胴になりました。

3キロ以上お腹から出たはずなのに、鏡に映る自分はお腹がポッコリ出ていました。

まるでキューピーのようです。

前から見てもウエストがくびれておらず、スカートがウエストで止まらず何かの拍子でお尻までずるようになりました。

そこで、腕と太ももの部分痩せに成功した友人に相談したらDVDを貸してくれました。

DVDを持って来てくれた友人は私の姿を見て「やっぱ妊娠4、5か月くらいあるね」と笑っていました。

友人は見違えるほどほっそりしていました。

もう覚えているからと半年借りました。

各パーツの部分痩せのエクササイズがありましたが、全ては出来ないのでウエスト部分だけやりました。

音楽に合わせてフラフープの動きをするだけです。

フラフープなしなので簡単そうですが、これが結構ハードでした。

子供が寝たらDVDをつけてこっそりしました。

右回し、左回しと交互にするのですが、骨盤がゆがんでいるせいか、左回しがなかなかできず苦労しました。

また、お腹が前にポッコリ出ているのを直すのに音楽に合わせて腹筋をしました。

初日は体が言うことをきかずうまく出来ませんでした。

その上、筋肉痛になりました。

それでも一日に何回も挑戦しました。

1週間したら筋肉痛が起きなくなり、フラフープも左右出来るようになりました。

ついでに体重も落としたいと、子供を抱っこしたままゆっくりとフラフープの動きをしてみました。

これが結構筋肉に効きました。

また、ゆっくり腰を回す動きが心地いいのか、泣いていた子供が黙ることが多かったです。

おかげで、体重が少し落ちました。

ストンとしたワンピースを着てもお腹が突き出た感じがなくなりました。

DVDを返しに行ったら、友人が「すごい!くびれが出たね!」と言ってくれました。

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