足痩せと顔痩せの方法は?ラップを足に巻いてランニングやお風呂で顔の筋肉を動かすと効果的


今までに色んな方法の部分痩せ試しました。

モデルさんみたいな体になりたいと誰もが憧れます。

私もその中の一人です。

エステに行くお金はないので、如何に自分でお金かけず痩せられるかばかりを考えていました。

そんな中、何かの雑誌で見た記事に心動かされ、即行動に移しました。

私が試したのが、足痩せです。

どこの家庭にもあるラップで足全体をぐるぐる巻きにして、ランニングをするというものでした。

安いラップで十分です。

とにかくポカポカしてきて汗が沢山出ます。

これを一ヶ月続けた後には足回りがマイナス3センチになりました。

個人差は確かにありますが、やってみる価値はあるのではないでしょうか?。

ランニングがきつい方は、歩くだけでも十分汗が出ます。

その時の水分補給は小まめに取ってくださいね。

足が細くなったら今度はお顔も引き締めたいと思うようになりました。

お顔の筋肉をつけることで引き締め効果を図るというものです。

暇な時間といえばお風呂に入っている時だったのでエクササイズで楽しむ時間にしました。

エクササイズは実に簡単です。

ひらがな表を読み上げるだけです。

あえいうえおあお、かけきくけこかこ、させしすせそさそ、「あ」から「わ」まで大きな口を開けて一文字一文字を丁寧に読み上げてください。

顔の筋肉が疲れますが、効いている証拠です。

しかもお風呂に浸かっている状態なので発汗効果も十分にあります。

試すことは簡単ですが、何事も継続しなければ効果はないので、習慣づけることが大事です。

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