部分痩せで二の腕が細くなる?後ろ手バイバイと壁とひとり相撲対決で細くなりました!


こんにちは。24歳の専業主婦の女性です。

私が部分痩せしたのは二の腕です。

幼い頃から運動とは無縁で生きてきたので重い物も持てず、普段何かの動作で力を入れることなんてなかったので、気がつくと二の腕だけプヨプヨになっていました。

二の腕はさすがに食事制限や置き換えダイエットでは改善されないだろうと思い、自宅で地道にエクササイズをすることにしました。

しかし、ズボラな性格なのでインターネットで1日2、3分程度でできる部分痩せエクササイズを見つけ、長い時間をかけて行うことにしました。

私が行ったエクササイズは2種類です。

まず1つめは、後ろ手バイバイエクササイズです。

やり方は背筋を伸ばし、脇を締めたまま肘を伸ばします。

肘を伸ばした両腕を真後ろに突き出します。

そして手のひらを開き、指を天井に向けてそのまま後ろにいる人にバイバイするようなイメージで手を左右に振ります。

また2つめのエクササイズは、壁とひとり相撲対決です。

やり方は壁に向かって真っ直ぐ立ち、肘を伸ばして両手を壁につきます。

二の腕の筋肉を意識しながらそのまま壁と相撲の押し出しをするようなイメージで10~20秒程度力を入れ続けます。

この2つのエクササイズを気がついた時に1日最低1回ずつ繰り返しました。

のんびりやっていたので効果が自分でわかるまでに1年くらいかかりました。

しかし、ちりも積もれば山となるようで、やる前とやった後では洋服の着こなしが違いました。

二の腕が細くなると洋服をかっこよく着こなせるようになりました。

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