ジリアンマイケルズのエクササイズはお腹やせに効く?5週間でお腹がへこみました!


2人目の出産後、体重が2キロ戻らなかったのでダイエットを始めたのですが、性格的に激しいダイエットや食事量を減らすダイエットはリバウンドしたり続かないと思い、ウォーキングと晩御飯だけ炭水化物を抜くダイエットをしました。

1ヶ月程で体重は2キロ落ちたのですが、お腹の贅肉がたるんだままでした。

これは何かエクササイズをしなきゃいけないと思い、家でもできるお腹の部分痩せDVDを探しました。

でも、エクササイズ系のDVDって1時間くらいのものが多く、小さい子供がいるので1時間もエクササイズに時間をとる余裕はありませんでした。

そんな時に見つけたのがジリアンマイケルズの「腹やせエクササイズ」でした。

どうやらアメリカでは有名な方らしく、時間もレベル1が35分、レベル2が34分で時間的にちょうど良かったので購入しました。

早速やってみたのですが、35分の中にウォーミングアップとストレッチが含まれているのに汗だくでした。

ちょっときついけどジリアンが励ましてくれたり、初心者用のエクササイズのパターンもあるので、最初のうちは初心者のパターンでやってました。

お腹痩せのエクササイズDVDなのですが、腕や足も使うので次の日は全身筋肉痛でした。

レベル1を1週間したくらいでお腹の上の方に一本、縦に筋が入るようになりました。

レベル1を3週間、レベル2を3週間で合わせて6週間するとお腹痩せするというキャッチフレーズなのですが、まさに5週間くらいでウエストができ、お腹がへこみました。

スカートのサイズが5センチも減ったのです。

その他はご飯も普通に食べ、たまに間食もしてたのに効果がありました。

今でもちょっとお腹が出てきたなと思った時には、6週間続けるように頑張ってます。

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